Q. 일자목에도 종류가 있나요?

A 항목을 먼저 확인하시고, 2개 이상이면 그 아래도 함께 보십시오.

A. 목·어깨 자체의 증상

• 목 뒤가 항상 뻐근하다
• 목과 어깨가 자주 결린다
• 하루 8시간 이상 앉아서 일한다
• 자고 일어나면 목이 뻐근하다
• 목을 뒤로 젖히면 아프다

A가 0~1개면 정상 범위, 2개 이상이면 일자목을 의심합니다. 여기에 어깨 불균형이 함께 있으면 어깨관절 쪽을, 골반 불균형까지 있으면 골반 쪽을 함께 봐야 합니다.

일자목·거북목은 턱관절 불균형, 굽은등, 척추 휘어짐, 골반 틀어짐을 함께 가진 경우가 많습니다. 그래서 목만 치료하지 않고 체형을 먼저 파악합니다.

치료는 턱관절과 목뼈의 균형을 맞추는 것에서 시작해, 몸의 중심이 되는 복부와 골반을 강화하고, 롤핑요법으로 굳어진 근막을 풀며, 목 근육의 좌우 불균형을 잡는 운동을 함께 진행합니다.