무릎 퇴행성관절염
Q. 무릎이 아픈데 걷기 운동을 계속해도 되나요?
A.
통증이 다음 날까지 이어진다면 지금의 강도가 무리입니다. 걷기를 그만두기보다 강도를 줄이고 횟수를 늘리는 편이 낫습니다.
📝 상세 답변
무릎에 좋다고 해서 매일 오래 걸었는데 오히려 아파졌다는 말씀을 자주 듣습니다.
기준은 간단합니다. 운동한 다음 날 통증이 남아 있으면 지금 강도가 무리입니다. 그럴 때는 한 번에 걷는 시간을 줄이고 대신 자주 걷는 쪽으로 바꿔보십시오.
체중도 함께 봅니다. 몸무게가 늘면 무릎에 실리는 힘이 그만큼 커집니다. 진주 당당한의원에서는 체성분 검사로 근육량과 체수분 변화를 함께 확인합니다.
의료진 감수
어인준
대표원장