Q. 굳은 어깨는 어떻게 풀어가나요?

오십견은 통증만 잡아서는 굳은 어깨가 풀리지 않습니다. 움직임을 되찾는 과정이 함께 가야 합니다.

• 침·약침·봉약침 — 염증과 통증이 있는 자리를 다룹니다
• 추나요법 — 어깨만이 아니라 목뼈와 등뼈의 정렬을 함께 봅니다. 어깨가 앞으로 말려 있으면 움직임 범위 자체가 제한됩니다
• ICT 전기물리치료 — 굳은 연부조직을 이완하고 통증을 줄입니다
• 슬링 운동 — 줄에 매달려 체중 부담을 덜어낸 상태에서 관절 가동 범위를 넓히고 근력을 회복합니다. 아파서 못 쓰던 어깨를 다시 쓰기 시작할 때 부담이 적습니다
• 롤핑요법 — 굳어진 근막을 풉니다

회복에는 시간이 걸립니다. 한 번에 크게 늘리려 하면 오히려 염증이 심해지므로, 그날 움직일 수 있는 만큼에서 조금씩 넓혀갑니다.