족저근막염 깔창, 정말 도움이 되나요

발바닥이 째지는 느낌이 들어 불편하시다는 분들이 계십니다. 대개 족저근막염을 의심하고 깔창부터 찾으십니다.

발바닥이 아픈 이유는 여러 가지입니다

• 발바닥의 긴장도가 높은 경우
• 발의 아치가 무너져 체중을 분산시키지 못하는 경우
• 발바닥에 생긴 뼈가 근육을 자극하는 경우
• 체중이 늘어 발바닥 근육에 무리가 가는 경우

원인이 다르면 해야 할 것도 달라집니다.

깔창이 오히려 아프게 하는 경우

깔창이 발바닥 압력을 적절히 분산시키고 아치 기능을 살려준다면 통증을 줄이고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그런데 압력을 분산시키려고 낀 깔창이 오히려 통증을 만드는 경우도 있습니다. 사람마다 지문이 다르듯 발바닥 모양도 모두 다릅니다. 공장에서 찍어낸 기성품이 내 발에 맞지 않으면 압력을 분산시키지 못하고 오히려 한곳에 모아버립니다. 아치도 마찬가지입니다. 지나치게 낮아도, 지나치게 높아도 안 됩니다. 적절히 기능하도록 만들어야 합니다.

발바닥만의 문제가 아닌 경우가 많습니다

여기가 중요합니다. 발바닥 문제는 발바닥만의 문제가 아닌 경우가 대부분입니다. 골반이 틀어져 있거나 체중의 중심이 한쪽으로 쏠려 있으면, 설령 발바닥이 좋아지더라도 그 문제가 몸의 다른 곳으로 옮겨가 다른 통증으로 나타날 수 있습니다. 발바닥의 압력 분산은 결국 자세와 체형의 문제이기도 합니다.

같이 해보시면 좋은 것

발바닥 통증은 깔창을 정확히 쓰는 것과 함께 종아리 근육을 풀었을 때 줄어드는 경우가 많습니다. 종아리 스트레칭을 병행해 보시기 바랍니다. 통증이 있는 부위만 치료해서는 재발을 막기 어렵습니다. 연관된 다른 부위에서 숨어 있는 원인을 찾아야 합니다.

정리하면

• 깔창은 도움이 될 수도, 오히려 아프게 할 수도 있습니다
• 기성품이 내 발 모양에 맞지 않으면 압력이 한곳에 몰립니다
• 골반과 체중 중심을 함께 봐야 재발을 막습니다
• 종아리 스트레칭을 같이 해보십시오

궁금한 점이 있으시면 전화 주십시오. 055-754-9999입니다.
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감사합니다.